أسرة ومجتمع /أخبار أسرة ومجتمع

تحذير.. النوم أكثر من 9 ساعات يسبب مشاكل خطيرة!

النوم 9 ساعات أو أكثر يمكن أن يسبب مشاكل في الذاكرة.
النوم أكثر من 9 ساعات يسبب مشاكل خطيرة

يتسبب النوم لساعات طويلة تفوق تلك التي يحتاج إليها الإنسان، بمجموعة من المخاطر الصحية التي أثبتت ارتباطها به من خلال كم كبير من الدراسات التي أجريت على شرائح واسعة من الناس، ومنها، الإصابة بداء السكري، والسمنة، وآلام الظهر، والاكتئاب، وأمراض القلب المختلفة.


كما أن النوم أقل من عدد الساعات المطلوبة، يمكن أن يكون له أضرار عديدة على الصحة، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن الإفراط في النوم قد لا يقل ضرراً عن ذلك.


وكشفت دراسة لباحثين من جامعة كاليفورنيا، أن النوم 9 ساعات أو أكثر، يمكن أن يسبب مشاكل في الذاكرة، بشكل مشابه لما يحدث عند النوم أقل من 5 ساعات.


ونظر الباحثون في نتائج اختبار الذاكرة لنحو 400 ألف شخص طُلب منهم مطابقة ستة أزواج من البطاقات المخفية بعد حفظ مواقعها.


وبالمقارنة مع الذين ينامون 7 ساعات؛ فإن أولئك الذين ينامون 9 ساعات ارتكبوا نفس العدد من أخطاء الذين ينامون خمس ساعات أو أقل، بحسب وكالات.


وارتكب الذين ينامون 9 ساعات أو أكثر أخطاء أكثر بنسبة 5% في لعبة الورق، وانخفضت هذه النسبة إلى 2% عند أخذ عوامل مثل العمر، والجنس، في الاعتبار، في حين ارتفعت النسبة إلى 11% لدى الذين ينامون 10 ساعات على الأقل.


وتشير النتائج، إلى أن النوم فترة طويلة قد يؤثر على مهارات التفكير مثل الحرمان من النوم، ويعتقد الخبراء أن الذين ينامون طويلاً قد يكون لديهم نوعية نوم أقل؛ ما يمنع مناطق المخ من التواصل بشكل صحيح ويعرضهم لخطر المشاكل الإدراكية.
وإلى الان لم تثبت أي دراسة أن لكثرة النوم فوائد صحية على الانسان، فكل الدراسات التي اجريت تبين فيها أن كثرة النوم هي السبب الرئيسي في ضياع الصحة و عجز الجسم مبكراً.


يذكر أن علم النفس يربط النوم لساعات طويلة ببعض الحالات النفسية التي تؤثر على الاشخاص، وفي علم النفس فإن الاشخاص الذين ينامون كثيراً هم اشخاص يحاولون الهروب من بعض الافكار التي تدور في رأسهم أو يحاولون الابتعاد عن الواقع الذي يعيشونه.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X