صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

رجيم الماء لإنقاص الوزن في أسبوع

رجيم الماء لإنقاص الوزن وإحراق دهون الكرش
شرب الماء يكبح الشهيَّة، إذ هو يجعل المعدة ممتلئة به طوال الوقت
رجيم الماء يمنع تكوُّن الدهون وترسُّبها في الجسم، وبالتالي هو يقضي على السمنة
رجيم الماء يُساهم في إنقاص الوزن خلال أسبوع
الماء يقي من الجفاف، ممَّا يجعل الجسم أقل تعرُّضًا للإجهاد
رجيم الماء يُعدُّ من الطرق الفعَّالة في إنقاص الوزن
الماء يُعزِّز عمليَّة التمثيل الغذائي وقدرة الجسم على إحراق الدهون والسعرات الحراريَّة
رجيم الماء يُخلِّص الجسم من السموم، ويُعالج مشكلة الإمساك والقولون

رجيم الماء طريقة فعَّالة في إنقاص الوزن؛ هو يخلو من السعرات الحراريَّة، ويزيد الإحساس بالشبع من خلال ملء المعدة بالماء، كما يعمل على إحراق الدهون المتراكمة في الجسم. لذا، يُدرج رجيم الماء في أنظمة الحمية الغذائية الهادفة إلى إنقاص الوزن بسرعة. وللمزيد حول رجيم الماء، فوائده وكيفية تطبيقه، إليك من "سيدتي. نت"، الآتي:

رجيم الماء 

رجيم الماء
رجيم الماء لإنقاص الوزن

يُعتبر شرب الماء على الريق من الأمور الصحيَّة؛ إذ هو يُنظِّف الخلايا والمعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة، ويُصفِّي الدم، لا سيَّما أن الماء سيتمُّ امتصاصه سريعًا حال شربه.
ويُساعد الماء في تخليص الجسم من السموم المتوافرة فيه، ويُعالج الإمساك والقولون.

فوائد رجيم الماء

رجيم الماء لإنقاص الوزن
فوائد رجيم الماء عديدة



يمنع الماء تكوُّن الدهون وترسُّبها في الجسم، وبالتالي هو يقضي على السمنة والكرش.
يُعزِّز الماء عمليَّة التمثيل الغذائي، وقدرة الجسم على إحراق الدهون والسعرات الحراريَّة.
يُساهم في تحسين أنشطة الجسم، عن طريق تشبُّع الخلايا بالماء والمُساعدة في عمليَّة نقل الغذاء إلى الجسد.
يمنع حدوث تشنُّج العضلات؛ حيث يُساعد في تحسين أداء العضلات بانتظام.
يكبح الشهيَّة من خلال جعل المعدة ممتلئة بالماء طوال الوقت.
يقي من الجفاف، ممَّا يجعل الجسم أقل تعرُّضًا للإجهاد.


برنامج رجيم الماء خلال أسبوع

عند تطبيق رجيم الماء، أنتِ بحاجة إلى عدد مُعيَّن من السعرات الحراريَّة (حوالى 500 إلى 800 سعرة).
 

الفطور

شرب كوبين من الماء الدافئ خلال 30 إلى 45 دقيقة من الاستيقاظ من النوم، ثمَّ تناول بعد انقضاء 45 دقيقة على شرب الماء، شريحة من الـ"توست" الخاصَّة بالرجيم وبياض حبَّتين من البيض المسلوق (أو حبَّة من البيض المسلوق)، بالإضافة إلى ثمرة من الليمون الهندي (جريب فروت) أو البرتقال. بعد مرور ساعتين، يجب تناول كوب ماء كبير وثمرة من التفَّاح (أو قلب رأس من الخسِّ).

الغداء

يتألَّف من كوب ماء كبير، بالإضافة إلى 150 جرامًا من اللحوم (أو الدجاج أو السمك)، فضلًا عن السلطة الخضراء (أو سلطة الخضراوات المطبوخة).
وبعد مرور 3 ساعات بين الغداء والعشاء، يُشرب كوب ماء كبير، فضلًا عن ثمرة من التفَّاح (أو الخوخ).


العشاء

قبل العشاء بربع ساعة، يُشرب كوب كبير من الماء.

نصائح لنجاح رجيم الماء

رجيم الماء لإنقاص الوزن
رجيم الماء فعَّال في إحراق الدهون


1. يشرب الماء قبل كلِّ وجبة رئيسة.
2. يبتعد عن شرب المشروبات الغازيَّة.
3. يتجنَّب استخدم الملح في الطعام.
4. تشرب السوائل (أو العصائر الطبيعيَّة) من دون إضافة السكَّر إليها.
 

فاعلية رجيم الماء

يُمكن لرجيم الماء أن يساعد في إنقاص 5 كيلوجرامات من الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك خلال أسبوع.

بالفيديو: شاهدي نصائح لبرنامج غذائي قبل وبعد التمارين الرياضية

 

 

تابعي أيضًا:

رجيم الماء البارد أم الدافئ للتخسيس؟

مراحل لنجاح "رجيم" التخلّص من الماء

رجيم الماء الدافئ والموز لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوع

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X