صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

رشاقة ميراندا كير

ميراندا كير
رشاقة ميرندا كير
رشاقة ميرندا كير
رشاقة ميرندا كير
رشاقة ميرندا كير
رشاقة ميرندا كير
رشاقة ميرندا كير

لطالما اشتهرت عارضة الأزياء العالمية ميراندا كير التي تبلغ 32 سنة من العمر، بجسمها الممشوق ورشاقتها، وهي تكشف في الآتي عن أسرارها.

ميراندا كير
ميراندا كير

عن رياضة اليوغا التي توظب النجمة على ممارستها، يوميًّا، تقول: "أمارس اليوغا منذ 12 سنة، وحين لا أكون متعبة أتبع هذه الرياضة، بنصف ساعة من البيلاتس وتمرينات تقوية العضلات مع الأثقال، كما أمارس ركوب الدراجة بانتظام، برفقة ابني". كما تتبع ميراندا كير نظام رجيم متوازنًا، تختصره قائلةً: "أتجنب كلَّ المنتجات المصنعة. وحين أشعر بالجوع بين الوجبات، أتناول الجوز أو اللوز. وفي الصباح، أشرب كوبًا كبيرًا من عصير الفواكه المصنوع منزليًّا، وفطوري عبارة عن البيض مع نصف حبَّة من الأفوكادو".

ميراندا كير
ميراندا كير

لا تنفي كير أنَّها تتناول قطعة من الشوكولاتة أو الـ"كوكيز" أو حتى الـ"هامبرغر"، معلِّلة الأمر الآتي: "لا يجب أن نشعر بالذنب، بل علينا استئناف الرجيم، إذا خالفنا قواعده بين الحين والآخر".
إشارة إلى أنَّ ميراندا كير تشرب 3 ليترات من الماء على الأقلّ، يوميًّا. وهي تُفضّل المياه القلوية التي تحارب حموضة الجسم وتحفز نظام المناعة.

شاهدوا أيضاً:كيتو دايت بين السلبيات والإيجابيات

 

تابعوا أيضًا:

لياقة إيما ثومبسون في سنّ الستين

رجيم مايلي سايرس

مخاطر كيتو دايت

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X