أسرة ومجتمع /أخبار أسرة ومجتمع

دراسة: الغفوة القصيرة أثناء العمل تُساعد الموظف على تجديد نشاطه

الغفوة القصيرة أثناء العمل تُساعد الموظف
قيلولة خلال دوام العمل
15 دقيقة نوم تجدد النشاط

كشف معهد استشارات الصحة المهنية في ألمانيا، خلال دراسة علمية حديثة، أن الغفوة أثناء العمل تُساعد الموظف بشكل كبير على تجديد نشاطه الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى زيادة معدلات إنتاجيته.

وأكد أوتس نيكلاس فالتر من معهد الصحة المهنية الألماني، أن المدة الصحيحة للغفوة ينبغي ألا تزيد عن 15 دقيقة، ويُمكن ضبط هذه المدة بواسطة المُنبه، مشيراً إلى أن النوم لمدة أطول من ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية بسبب الاستيقاظ من حالة النوم العميق.

كما أوضح أنه من الأفضل أن يأخذ الموظف غفوته في الفترة بين الساعة 1:00 والساعة 4:00، لأسباب تتعلق بالإيقاع الحيوي للجسم البشري، مؤكدًا أنه من المهم أن يتخذ الجسم وضعية مُريحة خلال الغفوة سواء في وضع الاستلقاء أو الجلوس.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X