رمضان /صحة ورشاقة رمضان

هل تشعرين بانتفاخ المعدة بعد إفطار رمضان.. إليكِ الحل

انتفاخ المعدة
احتباس الغازات
الكراوية
انتفاخ المعدة

إذا كنتِ تعانين من انتفاخ المعدة طيلة العام فإن هذه المشكلة تتضاعف خلال شهر رمضان، لاسيما مع الولائم العائلية الأكلات الدسمة، كما أن تناول كميات كبيرة من الطعام بعد ساعات من الصيام قد يسبب الانتفاخ واحتباس الغازات حتى عند الأشخاص الأصحاء.


وقبل البحث عن علاج للشعور بالانتفاخ، و الذي يصيب بكسل شديد بعد الإفطار، يمكنكِ من البداية تجنب هذه الظاهرة من خلال تناول الإفطار على عدة مرات، فعليك تناول تمرة ثم أداء صلاة المغرب، ثم العودة مرة أخرى للسفرة ولكن دون أن تلتهمين أشهر الأطباق، بينما ابدأي بالحساء و السلطة، فهذا من شأنه يهيء المعدة لاستقبال الطعام، كما أنها طريقة تحد من تناول كميات كبيرة من الطعام من ثم لن تعاني من زيادة الوزن خلال شهر رمضان.


أما إذا شعرتِ بالانتفاخ بالفعل فيُنصح بتناول بذور الكراوية، فهذه البذور الطبيعية المتوافرة لدى العطار تعد حلاً سحريا لمشاكل الهضم واحتباس الغازات، حيث تحتوي على خصائص مضادة للتشنج، كما أنها تحتوي على مضادات بكتيريا فضلاً عن قيمتها الغذائية لمصدر للفيتامينات والمعادن.


ويمكنك مضغ ملعقة من بذور الكراوية مباشرة بعد الإفطار، أو تنالها على ماء مغلي مثل الشاي، حسب رغبتكِ.

شاهدوا أيضاً بالفيديو:رمضان 2019 : خطوات تحضير شوربة قليلة السعرات الحرارية

 

أضف تعليقا

المزيد من صحة ورشاقة رمضان

X