صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

5 طرق ذكية للتحايل على الشهية

تناقش حلقة هذا الأسبوع من "لون حياتك" أبرز الأسباب المسؤولة عن زيادة الوزن، كما تركز على المرحلتين، اللتين يمر بهما الجسم في أثناء رحلة الشبع، التي تستغرق 20 دقيقة، وهما:
1. مرحلة الاكتفاء:
في هذه المرحلة، يمكن مغادرة مائدة الطعام بدون إنهاء الوجبة، وذلك بعد 5 إلى 10 دقائق من موعد بدء تناول الطعام.
2. مرحلة الامتلاء: في هذه المرحلة، يستغرق المرء في تناول الوجبة 20 دقيقة من الوقت، ما يتسبّب له في مشكلات في الهضم وزيادة في الوزن.
من جهة ثانية، تطرح الحلقة مجموعة من الحلول للسيطرة على الشهية بهدف إنقاص الوزن.

شاهدي أيضاً:

تعرّفي إلى بُدع الحميات الرائجة

التفاح والماء سرّ الحمية الناجحة

8 نصائح تحميك من البدانة

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X